低酸素高地トレーニングとは平地より酸素濃度が低い環境（高地）の中でのトレーニングのことです。持久力をつけたい！疲れにくい体になりたい！運動不足を解消したい！でも時間が・・・そんな忙しいあなたのための低酸素高地トレーニング！『”たった３０分”で、２時間相当の運動量で超高効率トレーニングが可能！』あなたのそれが欲しかった！の理想を実現したいとは思いませんか？人の体は高地のような低酸素環境にいるだけで負荷がかかります。そのため、低酸素トレーニングは、ハードな運動をせずとも高い効果を得ることが出来るのです。(※ハードに行い効果を高める方法もあります。)低酸素高地トレーニングは、その効率の高さからトップアスリート達が採用してきたトレーニング方法ですが、海外遠征や高価な機材などの導入など障壁が高く一般的にはあまり採用されてきませんでした。しかし、平地でも低酸素環境を作り低酸素高地トレーニングを日常で手軽に取り組めるように大分県下初で提案するのがOita Personal Gym Tokunagaです。
空間を丸ごと低酸素状態に
空間を丸ごと低酸素高地環境にすることが可能になります。そのため、低酸素マスクの着用は不要。徹底的に計測・管理された安全な空間で色んなトレーニングに臨むことが出来ます。
気圧の変化はなし
空間内の空気のみをコントロールするため気圧の変化はないです。なので、高山病のリスクを軽減し安心して取り組めることが可能です。
細胞が活性化
低酸素環境では、普段感じることのない厳しい環境に追い込まれることで体内の細胞が活性化します。本格的な体作りから、美容やアンチエイジングまで効果を出すことが可能です。
「ミトコンドリア」
ミトコンドリアとは、動植物の中にある細胞の中の器官になります。エネルギーを作る役割を持っており、健康や老化と深く関係しているのです。低酸素高地トレーニングでは、このミトコンドリアを活性化させることが出来る運動方法の一つになるのです。ミトコンドリアが活性することで、細胞や器官を動かすエネルギーがたくさん作り出されるようになります。それによって、脂肪燃焼やアンチエイジングの効果が期待できるのです。
低酸素高地トレーニングでは、３０分のトレーニングで２時間分の運動効果に匹敵します！忙しいあなたでも気軽に取り組めて継続することが可能です。
酸素濃度が低いため低酸素空間に３０分いるだけでも体に負荷を与えることが出来ます。運動不足な方は軽めに、日常的に運動習慣がある方は強度を高めに設定して行ってみたりなど。体調と目的に合わせて選択することが出来ます。
心拍数や血中酸素濃度を測定しながら行いコントロールしていくので、無理なく目的に合ったトレーニングを行うことが可能です。また、低酸素高地トレーニングは体の変化を感じやすいのも特徴です。室内の酸素濃度は常に計測をしており通常の状態と低酸素状態が分かります。
低酸素環境でトレーニングをすることにより平地で行うトレーニングの2倍～4倍以上の効果があると言われています。なんと30分で2時間分の運動効果。それほど効率よく消費カロリーを増やし、脂肪燃焼効果。基礎代謝アップにつながるのです。
低酸素高地トレーニングでは心肺機能の向上、強化が含まれています。低酸素状態に体が順応することによって、効率よく酸素を取り込めるようになるのです。そうなることで、全身の持久力と筋肉の持久力を上げ疲れにくい体を目指すことが出来ます。ですからプロスポーツ選手や、全国大会クラスの学生が、多く通っているのです。
低酸素環境で筋トレを行うと、軽い負荷でも速筋繊維が刺激され筋肥大を生じさせるホルモン“成長ホルモン”の分泌を促してくれます。短時間で効率よく筋肉で引き締まった体作りも行うことが出来ます。
実は低酸素状態になると、体内の赤血球は増えて血行が良くなります。そのため貧血やむくみなどが改善され、体中に酸素と栄養素が行き渡りやすい体になるのです。また、老廃物の排出もさかんに行われるようになるのでデトックスや美容にも効果抜群です。
低酸素高地トレーニングをすると、ハードな動きをせずとも汗がかきやすくなります。これは体内の血行が促進され、脂肪燃焼するために体内から熱を発しているからです。この結果、冷え性の改善にもつながりやすくなります。
Step1
電話or申し込みフォームから体験予約
Step2
予約した日時に実際に店舗に初回体験
Step3
体験終了。もし、気に入ったら即日入会OK。
運動初心者、運動習慣が無い方でも大丈夫です。低酸素環境に体をゆっくり慣らしていくことから始め、低強度の運動（ウォーキングなど）から行うだけでも十分効果を生むことが可能です。
気圧の変化が無いため高山病の心配はありません。
食後出来るだけ１時間は時間を空けてから始めましょう。 何も食べていない状態ですとエネルギー切れになり、集中力や持久力も続かなくなってしまいますので食べておくことをおすすめします。
基本的にお断りさせていただいております。予め、ご了承ください。
ご予約時間の１０分前にはご来店ください。 問診表の記入などをしていただくためです。
初回体験のみご説明や体験含め１時間程お時間頂戴いたします。 それ以降１回のトレーニングは基本的に３０分となります。
見学も随時行っておりますので、気軽にご連絡ください。
初回体験は１９８０円になります。 その方のニーズに合わせた月額制や、回数券をご用意させて頂いております。 月額費用や回数券の回数にもよりますが、一回当たり３０分、１２００～２０００円と非常に安価でご利用頂けます。
写真にて紹介
マップ
住所
〒870-0134
大分県大分市猪野1616-1-3F
マップ
住所
〒870-0841
大分県大分市六坊北町8-33-202
帆秋病院様向かい、中古車買取アップル様隣。ナビで来られる際は、帆秋病院さんを入れるとスムーズに来れます。