パーソナルジム（パーソナルトレーニング）Oita Personal Gym Tokunaga（大分　パーソナルジム　トクナガ）の小尻ダイエットプログラム

医学的に部分痩せはできない！と証明されています。よくある部分痩せはできるというのは全て嘘です。例えば大金と苦痛に耐える脂肪吸引などの医療行為では可能ですが、ダイエットでの部分痩せは不可能です。 ですから当店は、全体的に痩せることに集中しながらより代謝を上げ、足に無駄な筋肉と脂肪がつかないようなトレーニング方法を指導して、小尻と美脚に導いています。 高負荷のスクワットなどをすると逆に足が太くなったりしますので、適度な負荷で有酸素運動を取り入れながら行ったり、個人（遺伝子）によってやり方を変えています。

アスリートと一般の方との食事指導は全く変わります。 アスリートの方はしっかりと筋肉をつける食事指導その方の今までやってきたダイエットなど、無理のない範囲の中でやっています。 運動をするダイエットなので、運動をしないダイエットと比べると比較的たんぱく質の量を多めにとることになります。一般的な食事制限のあるダイエットと比べると食べる量は多くなるので楽だと思われますので安心されてください。 ただし、今までと同じ食事内容にするとダイエットの結果が出ませんので、ある程度の制限は必要になります。

その方に合わせた方法を取り入れメニューを作成しますので一人一人とらえ方が変わります。 まずはお電話によるお問合せで聞き出して、かつご来店頂き問診をさせて頂きます。 その方が望む結果に合わせ、また運動をするメニューなのかそうでないのかなど一人一人に合わせた結果のでるメニューを作成し行います。来てくださった方のニーズと考え方を尊重して行うことが我々の方針です。

目標体重、どれくらい痩せたいのかで期間は異なります。 基本的には3カ月でマイナス10kgがベースとなります。マイナス10kg未満目標であっても、しっかり減量した体重を定着させるため必ず3カ月は通院していただくことをおススメしております。 個人差がありますのでこれから期間が延びることはあります。

トレーニング経験が全くない方でも、運動をしないダイエットメニューもありますし、運動をするというトレーニング付きのメニューもあります。 トレーニング経験がない方でも、はじめは無理なくスタートし、慣れていくよう徐々に強度を上げていきますので、無理なくできますのでご安心ください。

大手パーソナルジムでは広告費を莫大に掛けている分、どうしてもトータルの料金は高額になります。 またコース料金以外にも高額なサプリメントを購入する為、１００万円近くの費用が掛かってしまうことがよくあります。当院は大手のパーソナルジムのように、広告費をそこまでかけていないのでその分費用は抑えられます。 またサプリメントも自社開発しており、コース内に入っておりますので、大手パーソナルジムのように追加購入などの費用は一切掛かりません。また最高でも、月１５,０００円のお支払いができるのであればどのコースでもお受けできます。

きつくないとそれはトレーニングではありません。 ただし、そのきつさ・強度のレベルもその方に合わせたもしくはその方の望むレベルに合わせますので実際に相談しながら進めてまいります。きつければきついほど効果は上がります。

基本的に遺伝子検査の結果を元にその方に合った食事指導を行います。また筋肉をつける事が目的なのか？ダイエットや引き締めが目的なのか？でトレーニング方法も食事指導も変わります。その方に最適な方法を実行します。よくあるこれは絶対に食べたらダメ！よくある糖質完全カットの食事でないとダメ！などは全くありません。全ての栄養素をバランスよくとっていただきます。その為に、自社開発のサプリメントなどもコース契約者にはプレゼントしています。 ただし、今までと同じ食事内容にするとダイエットの結果が出ませんので、ある程度の制限は必要になります。食べながら痩せるということは世の中にはありませんので、その方の目的に合ったカロリー数を計算してご提案いたします。

コースによって異なります。2回/週の方もいれば1回/週の方もいらっしゃいます。 頻度に関しましては、実際にカウンセリングをさせて頂いてからその方に合わせたメニューから頻度を決めてまいります。 ですので、一度カウンセリングのお申し込みを頂けたらと思います。

細い方が筋肉をつけるトレーニングジムは可能です。自社開発のプロテインもありますので、ご安心ください。遺伝子検査も行いますので、あなたはどんな食事をしたら筋肉がつくのかも明確にわかります。