大分パーソナルトレーニングならスキマ時間１５分の1対1パーソナル | Oita Personal Gym Tokunaga （大分パーソナルジムトクナガ）

1 5 分のスキマ時間で健康的な体を手に入れられるとしたらあなたはどうしますか？
たった 15 分。されど 15 分。あなたの時間の使い方で未来のあなたは変化します。
健康的な体、何もせず現状維持もしくは乱れていく体、あなたはどちらを選択しますか？

あなたがパーソナルトレーニングに通おうかと考えている理由はなんでしょうか？
おそらく、多くの方が「もう少し痩せたい」から、パーソナルトレーニングに通うことを検討しているのではないでしょうか？
しかし・・・

正直なところ私が知る限り、多くのパーソナルトレーニングでは“痩せる”ことを目的にしているというより、やはり“質の高い運動を教える”ことに重きを置いているところが多いように感じます。

もちろん、痩せなくても運動出来ればOK！！という方はそれで全然いいと思うのですが、
「痩せたい」という人からすればそれは大きな問題だと思います。
運動が大事じゃないとはいいませんが・・・・・・

しかし他店は運動に関しては充実しているかも知れないけれど、食事指導などに関してはかなり雑・・・・・・ハッキリ言ってしまえば「全く痩せる食事指導をしていない！」と感じます。
某有名店などは食事指導ではなく、単なる糖質制限で無理やり体重を落としているだけですし、それに倣って多くのパーソナルトレーニング店も個人差などのことは一切考えない、あまりにも一方的な食事制限方法を取っているのです。

当店は運動も決して妥協しているわけではありませんが、正直マシン数などは余所よりも劣っています。
しかし食事指導に関して言えば絶対的な自信を持っております。

遺伝子検査による１人１人に合わせたオーダーメイド方式での食事指導をベースに、リバウンドを抑えられるよう炭水化物抜きのような無理な食事制限は絶対に行わないようにしております。

もしあなたが“運動をしたい”のであれば、当店でも良いのですが、他店でも問題ないかも知れません。

しかし・・・

このような方におすすめ！

体重を落としたい。
体のたるみが気になるので引き締めたい。
短時間で効率良くトレーニングしたい。
トレーナーにしっかり指導してもらい正しいトレーニングをしたい。
パーソナルトレーニングは金額も高いし通えない。
自分に合ったトレーニング方法を知りたい。

Oita Personal Gym Tokunagaの
パーソナルトレーニング

15 分間で効果抜群で効率的なトレーニング
時間が短い分他社よりも圧倒的なコスパ！
運動不足の解消！初心者でも安心！
筋肉量アップ体重・体脂肪ダウンを実現！
要望に合わせた自宅トレーニング指導でリバウンド防止！

自分に合ったダイエット法、ボディメイク法というものが実際にあり、あなたに合う方法は世の中にあるダイエット・ボディメイクのうちせいぜい５～１０％くらいしかないという事実があるからです！

これはどういうことなのかというと・・・
例えば、頭痛がする時に、胃薬を与えても治りませんよね？
例えば、apple製品の愛用者が最新のiPhoneを買い替えようとしているのに、その他の機種の魅力を伝えても全く意味がない事はわかりますよね？
例えば、自分磨きの為にファッションの勉強をしたいと考えている方に、料理のレシピ本をプレゼントしても仕方ないですよね？
そのような一致しないアプローチがなぜか、ボディメイクやダイエットの情報として当たり前のように出回っているという事実があるからです。

つまり、あなたの遺伝子体質と原因にあったアプローチをする方法を導き出すことが、まずはダイエット・ボディメイクをスタートする前にやらなければいけない最初の１歩なのです！！

REASON01

自分の遺伝子を調べあなたに合った最適な運動方法・食事方法により最短ルートで健康的な体へ

自分の体を理解しているのとしてないのではどちらが効率的だと思いますかそのために当院では肥満遺伝子検査を受けて頂きます。
遺伝子とは、「自分の体を作り出している設計図」です。
一生変化することのない遺伝子を検査することで最短ルートで理想的な体へと導くことが可能になります。
あなたもこの機会に自分を知ってみませんか？

REASON02

あなたの身体（姿勢や筋肉の付き方）を徹底分析し、導き出されるあなただけのトレーニングメニュー創作

人によってトレーニングメニューは異なります。当店は整体院・整骨院を併設している為、姿勢なども分析し、その方の筋肉のバランスを分析し、どうすれば理想の身体をデザインできるのか？を模索して、オーダーメイドのプログラムを作成していきます。また有酸素運動を多めにするべきなのか？高負荷でのトレーニングが良いのか？低負荷のスピード重視がよいのか？その方の体質に合わせたトレーニングを行います。

REASON03

最新の体質成分分析計に乗っていただき、あなたがなぜ太ってしまったのかを詳しく分析します

その結果と数値を見てから、あなたの身体に合ったトレーニングメニューを決定していきます。このひと手間をトレーニング開始前に加えることこそ、結果的にあなたがしっかりと理想のボディを作るための最も大事なステップになるのです!

新の体質成分分析計に乗っていただき、あなたのがなぜ太ってしまったのかを詳しく分析

REASON04

リバウンドさせないためのあなただけの自宅で簡単トレーニングを伝授

当店は、引き締まった理想の身体を手に入れるのは大前提として、いかにリバウンドをさせないを一番の比重を置いています。せっかく引き締まったボディを手に入れたのに元に戻ったら意味ないですよね？そうさせないために、自宅で簡単に継続できるトレーニング方法を伝授します。簡単なものなので、コース期間中に運動習慣をつけてもらい、続けないと気持ち悪いというところまで持っていきますので、引き締まった体を継続してキープできるのです。またスポーツジムなどでご自身で行えるトレーニングも指導致します。

REASON05

『ボディメイクファイル』と『LINEでのやりとり』で徹底サポート

ボディメイクファイルで、あなた一人の為のトレーニングメニューを共に創作していきます。またいつでもLINEのやりとりができるようにし、不安を解消します。ダイエットは一人では続かないことを私たちはよく知っています。私たちと一緒にどうすれば痩せられるのか？どうすれば理想のボディを作れるかを考えて、実行しましょう。

REASON06

大分県では当院のみ！加圧トレーニングマシン o r パーソナルトレーニング

① 加圧トレーニングは低負荷・短時間で効率良くトレーニングをすることが可能です！
加圧は腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き付け、適度に血流を制限した
状態で運動する事で成長ホルモンが通常時の200～300倍分泌されるため
通常のトレーニングの3倍速の効果があります。
また、身体に溜まった老廃物はアンチエイジングの大敵として男性女性関係なく悩みの種。身体全体の血の巡りが良くなることで、代謝が向上し、疲労物質や老廃物の排出を
促しデトックスにつながります。
② １５分だから続けられるパーソナルトレーニング
HIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）を中心、短期間で最大の運動効果を実現！
また６０分の超ハードなトレーニングは続くか心配という方でも、１５分なら続けられると
皆様から選ばれています。

REASON07

大分県下初導入！低酸素高地トレーニング

①ダイエット効果
平地で行うトレーニングの２倍～４倍の効果があると言われています。
３０分で２時間分の運動効果！
効率よくカロリーを消費し、基礎代謝アップにつながります。
②細胞の活性化
低酸素環境という普段感じることのない厳しい環境に追い込まれることで
体内の細胞が活性化するのです。
活性化することによって、
本格的な体作りから美容やアンチエイジング効果を発揮します！

REASON08

スミスマシンによる圧倒的短時間の脂肪燃焼運動を実施

HIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）を中心としたパーソナルトレーニングで、短時間の運動で最大限の効果を実感！「60分の超ハードなトレーニングは続くか心配…」という方でも、「たったの15分だから続けられる！」と喜ばれています。
さらに最新のスミスマシンやケーブルマシンを行い、脂肪燃焼効果のある運動方法を徹底的に行うことで、メリハリボディを手にしていただきます！人によっては運動効果が異なるため、203個ある複数の運動メニューからあなたの「痩せる！」を実現するための最適な方法をご提案いたします。

REASON09

身体のプロである整体師が１人１人の骨格に合わせた最適なトレーニングを提案

２４時間ジムなど個人の自由になんでもトレーニングできるジムに通っている方々が、運動のし過ぎによって逆に体を痛めてしまうという話は良く聞きます。
確かにこれはオーバートレーニングによる結果の場合もあるのですが、その他にも“その人の体格に合わない運動を続けてしまった”ことが原因による負傷もたびたび見られるのです。
残念ながらトレーニングというのは、人それぞれタイプに合わせてトレーニングメニューを変えていかないと、成果よりもむしろダメージのほうが大きくなるケースも少なくないのです！
当店では、身体のプロである整体師監修のもと、２０３個ある運動メニューの中から１人１人のタイプにあったメニューを組むことで、他で見られる「ケガで身体を痛める」ということのない安全で質の高いトレーニングを行うことが可能になります。

…しかし、ここまでお話して申し訳ないのですが、ここで１つだけお詫びしなければならないことがあります。
上でお話した当院では１人の方に時間と期間をかけさせて頂くため、トレーニングを受けて頂ける人数を制限させて頂いています。
当院ではトレーナーは２人ですので、十分に満足のいく対応ができる人数ということで、毎月６名様までのコース申し込みとさせてもらっております。
ですので、もしこのページを見てくださっているのであれば申し込み締切となってしまう前に、このまま下より体験トレーニングのご予約をされてみて下さい。

他店との比較！ぜひ他院との違いをご覧ください。

	当店	高額パーソナルトレーニング	セミパーソナルジム	複合型フィットネスジム	市営トレーニング場
価格	１回2980円＊好きな回数を選べます。	30～100万円など１回8,000円以上が基本	月８回月15,000円以上が相場	月10,000円前後	１回330円程度
お客様のニーズ	時間がなく、隙間時間で本格的なトレーニングを受けたい。健康の為にも長く続けたい。	明確な目標を持ち、短期間で筋肉をつけて、肉体改造をしたい。	パーソナルジムよりも低価格で、一人ではなく、数名の仲間と一緒に運動をしたい。	取り敢えず運動をしたい。実は大きなお風呂に入るのも楽しみ。	一人で黙々とトレーニングをしたい。知識をすでに持っていて自分でできる。とにかく安い。
トレーニング内容	目的に合わせてトレーニング方法を選択。	目的に合わせた６０分の超ハードトレーニング	仲間と一緒に軽負荷のトレーニング。自重トレーニングがメイン。	基本的には自由	基本的には自由
トレーナースキル	体の知識を熟知した柔道整復師・整体師が指導を行う	経験・実績が基本的にボディビルベース。アルバイトも多い。	一般のパーソナルジムが、片手間でやっている。スポーツ選手知識ベースが多い。	アルバイトが多い。人によって知識の違いが多すぎる。	トレーナー指導は一切ない
効果	目的に合ったメニューを提案する。小食体質を手にできるプログラムでリバウンドも防げる	かなり追い込むので効果は高いが、続けないとすぐにリバウンドする	自分の追い込み方次第で効果は変動する。あとはトレーナー次第。	スタッフは安全管理が中心。お客様の運動に対する意欲で効果が決まる。	スタッフは安全管理が中心。お客様の運動に対する意欲で効果が決まる。

＊１５分の１：１のパーソナルトレーニング
＊２５分の低酸素トレーニング


月2回	月額4,000円
月3回	月額6,000円
月4回	月額8,000円
月6回	月額12,000円
月8回	月額16,000円

＊入会金は10,000～30,000円（どのコースを契約するのかで異なります。）
＊毎回1,000 円の施設使用料が別途かかります。
＊支払いはクレジットカードのみとなります。
＊25 分・ 35 分トレーニングしたい方は別のコースもございます。

Step1

まずは電話

気になる疑問点や、体験を受ける価値があるのかをお問い合わせください。話を聞いて価値があると感じた方は体験のお申込みをしてください。

Step2

体験予約

お電話にて価値を感じた方は、体験お申込みの日程を決めます。

Step3

受付

ご予約いただいたお時間にご来院ください。受付にて問診表をお渡しします。

Step4

問診表の記入

問診表をご記入ください。

Step5

測定

実際に現在の体重や体脂肪率等の数値を測定します。

Step6

体験

実際に体験をして頂きます。

Step7

最適な料金のご提示

お話を聞き、測定をし、施術をすれば、その方にどのプランが最適なのかが導き出されます。貴方に最適なプランをご提案致します。決して押し売りなどは致しませんので、ご安心下さい。

Step8

今後のご説明等

自宅での食生活やセルフケアについてご説明させて頂きます。

Step9

次回の予約

お疲れ様でした。受付にてお会計、次回のご予約を承ります。

所在地

明野店

マップ

住所

〒870-0134
大分県大分市猪野1616-1-3F

駐車場あり

上野店

マップ

住所

〒870-0841
大分県大分市六坊北町8-33-202
帆秋病院様向かい、中古車買取アップル様隣。ナビで来られる際は、帆秋病院さんを入れるとスムーズに来れます。

駐車場あり

食事制限などキツそうなイメージがあります。気軽に通えますか？: 基本的に遺伝子検査の結果を元にその方に合った食事指導を行います。また筋肉をつける事が目的なのか？ダイエットや引き締めが目的なのか？でトレーニング方法も食事指導も変わります。その方に最適な方法を実行します。よくあるこれは絶対に食べたらダメ！よくある糖質完全カットの食事でないとダメ！などは全くありません。全ての栄養素をバランスよくとっていただきます。その為に、自社開発のサプリメントなどもコース契約者にはプレゼントしています。ただし、今までと同じ食事内容にするとダイエットの結果が出ませんので、ある程度の制限は必要になります。食べながら痩せるということは世の中にはありませんので、その方の目的に合ったカロリー数を計算してご提案いたします。

ジムがメイン？ダイエットサロンがメイン？迷います。: その方に合わせた方法を取り入れメニューを作成しますので一人一人とらえ方が変わります。まずはお電話によるお問合せで聞き出して、かつご来店頂き問診をさせて頂きます。その方が望む結果に合わせ、また運動をするメニューなのかそうでないのかなど一人一人に合わせた結果のでるメニューを作成し行います。来てくださった方のニーズと考え方を尊重して行うことが我々の方針です。

痩せるのにどれくらいの期間かかりますか？: 目標体重、どれくらい痩せたいのかで期間は異なります。基本的には3カ月でマイナス10kgがベースとなります。マイナス10kg未満目標であっても、しっかり減量した体重を定着させるため必ず3カ月は通院していただくことをおススメしております。個人差がありますのでこれから期間が延びることはあります。

トレーニング経験が全くないのですが大丈夫ですか？: トレーニング経験が全くない方でも、運動をしないダイエットメニューもありますし、運動をするというトレーニング付きのメニューもあります。トレーニング経験がない方でも、はじめは無理なくスタートし、慣れていくよう徐々に強度を上げていきますので、無理なくできますのでご安心ください。

大手パーソナルジムのように料金が高額になるのでは？: 大手パーソナルジムでは広告費を莫大に掛けている分、どうしてもトータルの料金は高額になります。またコース料金以外にも高額なサプリメントを購入する為、１００万円近くの費用が掛かってしまうことがよくあります。当院は大手のパーソナルジムのように、広告費をそこまでかけていないのでその分費用は抑えられます。またサプリメントも自社開発しており、コース内に入っておりますので、大手パーソナルジムのように追加購入などの費用は一切掛かりません。さらに基本的に１５分の時間なので、大手パーソナルジムのように６０分近く行うわけではないので、その分金額が安くなります。

料金はいくらですか？: 大手パーソナルジムの３分の１から５分の１と思ってください。目安は、一回３０００円～４０００円程度となります。またその方の目標体重などによっても異なります。また筋肉を付けたいのか？減量が目的なのか？引き締める事を目的にするのか？その方の目標や目的によって様々なプランがありますので、まずは体験予約を下さいませ。そこで、詳しくお話を聞きし、最適なプランを提案致します。

トレーニングはきつくないですか？: きつくないとそれはトレーニングではありません。ただし、そのきつさ・強度のレベルもその方に合わせたもしくはその方の望むレベルに合わせますので実際に相談しながら進めてまいります。きつければきついほど効果は上がります。

トレーニングはどのくらいの頻度で通えばいいのか？: コースによって異なります。2回/週の方もいれば1回/週の方もいらっしゃいます。頻度に関しましては、実際にカウンセリングをさせて頂いてからその方に合わせたメニューから頻度を決めてまいります。ですので、一度カウンセリングのお申し込みを頂けたらと思います。